男性秋后怎么备孕 男性备孕要做什么

时间:2019-10-23 13:27:35来源:网络整理作者:fy点击:

备孕不单单是女性的事情,男性也应该调整好身体和心理状态,戒烟戒酒,补充营养等等,做好充足的准备,那么男性秋后怎么备孕 男性备孕要做什么?妈宝育儿网小编带来介绍。

男性秋后怎么备孕 男性备孕要做什么

男性秋后怎么备孕?

●多吃富含蛋白质的食物

◆例如深海鱼虾、牡蛎、大豆、瘦肉、鸡蛋等。

◆海产品不仅污染程度低,还含有促进大脑发育和增进体质的dha、eha等营养元素,对准爸爸十分有益。

●不要小看水果蔬菜

◆很多男性对水果蔬菜不屑一顾,认为那是女生的减肥食物。

◆一些食物中有很高的维生素,例如维生素A和维生素E,都有延缓衰老、减慢性功能衰退的作用,还对精子的生成、提高精子的活性具有良好效果。

●微量元素也很重要

◆矿物质和微量元素对男性生育力也很重要。

◆最常见的就是锌、硒等元素,它们参与了男性睾丸酮的合成和运载的活动,同时能提高精子活动的能力,参与受精等生殖生理活动。

●适量胆固醇也不错

◆胆固醇是合成性激素的重要原料,肉类、鱼类(尤其是深海鱼)、禽蛋中含有较多的胆固醇,适量摄入有利于性激素的合成。

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◆另外,脂肪中还含有精子生成所需的必需脂肪酸,如果缺乏,不仅影响精子的生成,而且还可能引起性欲下降。

●严格戒烟禁酒

◆吸烟时间越长,畸形精子越多,精子活力越低。同时,吸烟还可以引起动脉硬化等疾病,阴茎血液循环不良,阴茎勃起速度减慢。

◆过量或长期饮酒,可加速体内睾酮的分解,导致男性血液中睾酮水平降低,出现性欲减退、精子畸形和阳痿等。

◆酗酒有婴儿发育畸形的风险。

男性备孕要做什么?

枸杞

◆相信不用多说,壮阳的作用,男士女士都可以吃,选上好的枸杞,不要去超市买,要买的话就去药店买,或者买一些正宗产地的,好的不要怕贵。买两斤回来放在加班汤泡水,都可以,没有空煲汤就每天抓几颗放在水杯里泡水喝,配上玛卡壮阳,配上菊花还可以降火。

●核桃

◆买几斤核桃,回来每天无聊时候,拨几个吃,至于核桃的作用以及,核桃为什么壮阳的效果?不用多说了,你记得今天多吃几个,晚上就会有答案。

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●蜂蜜

◆不要去外面买十块钱一斤的蜂蜜,肯定里面有八块钱,都是白糖。选上好的,纯的,原蜂蜜。因为还有,雄性激素,所以,对精子的生成有很大的帮助,而且蜂蜜通过补脾,还能以起到壮阳作用。

●韭菜

◆又叫做壮阳草。常见而且又廉价,吃法也简单。如果,不知道该吃什么菜的时候,就买一把韭菜给男人吃吧。

●生蚝

◆含有丰富的锌元素,锌是精子的重要组成成分。吃不吃自己看着办吧!

●泥鳅

◆泥鳅里面还有一种,特殊的蛋白质,对精子的生成有很重要的作用。

●其他

◆虾,除了牡蛎,还有各种海鲜,除了核桃,还有其他坚果,松子,等,这些,都是日常常见且容易买到的,对男士备孕,有好处的食物。还有一种番茄,但是需要吃大量的,与其这样买的番茄是不如直接买一瓶番茄红素来吃。

●合理服用精氨酸,提高精子质量

◆精氨酸不仅参与了精子的形成,也是精子各种核蛋白的基本成分。精氨酸对男性的生殖系统具有重要作用,可以促进和调节精子的发生,可以提高精子的活力,提高精子的发生和代谢。

◆临床研究也有证实:对178名少精子症患者进行精氨酸治疗,4g/天,连续3个月。结果74%病例的精子数量和运动性都有了明显的提高。

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